نۇرغۇن ياشانغانلار قىش ياكى يامغۇرلۇق كۈن ئىچىدە پۇتىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇ, ئېغىر دېلولاردا پۇتىن ئايلىنىشنى باشتىن كەچۈرمەكتە, ئۇ ھەتتا ئۇلارنىڭ مېڭىشقا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. بۇ «كونا سوغۇق پۇت» نىڭ سەۋەبى.
ئۇزۇن سوغۇق پۇتى ئۇزۇن جوننى كىيمىدۇ? نېمە ئۈچۈن سوغۇق بولغاندا بەزى كىشىلەرنىڭ تىزلىرى ئاغرىيدۇ? كونا سوغۇق پۇتلارغا قارىغاندا, تۆۋەندىكى بىلىملەر.
كونا سوغۇق پۇت قايسى?
كونا سوغۇق پۇت ئەمەلىيەتتە تىزېتا بوغۇم ياللۇغى, كۆپ ئۇچرايدۇ, كۆپ ئۇچرايدىغان سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەل.
كونا سوغۇق پۇتنىڭ سەۋەبى نېمە?
قېرىش ۋە ئۇلترا قاپاقنىڭ كىيىمى كونا سوغۇق پۇتنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى. ھازىر, قېرى, سېمىز, زۇسان, جىددىيلىشىش ۋە باشقا ئامىللار تىز يۈزىگە قاپارتمىلىق ئوقنى تېزلىتىدۇ.
تۆۋەندىكى كىشىلەر كونا سوغۇق پۇتقا دۇچار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:
سېمىز كىشىلەر
سېمىزلىك تىز بوغۇزىغا يۈكنى ئاشۇرىدۇ.
Mراھەت ئاياللار
چاقىرىلغان ئاياللار, سۆڭەك كۈچى بىلەن ئوزۇقلۇققۇچنىڭ ئوزۇقلۇق مىقدارى بولۇپ, تۈزۈلۈش ئەترىتىنىڭ كىيىش ۋە كۆيۈش پەيدا قىلغۇلىنى ئاشۇرىدۇ.
تىزنىڭ يارىسى بار كىشىلەر
تىزنىڭ تىزلىنىپ, تىزنى تىزنىڭ تىزلىنىپ, تىز بوغۇملىرى بار بىمارلاردا بۇزۇلۇشى مۇمكىن. پورتىي قاپارتمىنىڭ كۆپىنچىسى سۇنۇقتا گرادۇستا ئوخشىمايدۇ.
Pئالاھىدە كەسىپلەر بىلەن
مەسىلەن, ئېغىر فىزىكىلىق ئىشچىلار, مودېل, تەنھەرىكەتچىلەر ياكى ئادەتتە ھەددىدىن زىيادە چېنىقىدىغان ياكى نامۇۋاپىق چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
ئۇزۇن جوننى كىكىلمىسىڭىز «كونا سوغۇق پۇت» ئالامسىز?
كونا سوغۇق پۇتلار سوغۇق سەۋەبىدىن ئەمەس! زۇكام تىز ئوسيوتىراتىيەنىڭ بىۋاسىتە سەۋەبى ئەمەس. گەرچە سوغۇق ۋە كونا سوغۇق پۇت ئارىلىقىدا بىۋاسىتە مۇناسىۋەت يوق, سوغۇق كونا سوغۇق پۇتلارنىڭ ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
قىشتا, پۇتنىڭ ئىللىقلىقىنى كۈچەيتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇنى قاتتىق تۇتماڭ. ئۇزۇن جوننى كىيىش سوغۇق ھېس قىلغاندا ياخشى تاللاش. ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن تىز پاچىقىنى كىيسىڭىز بولىدۇ.
تىز بوغۇمىنى قانداق قوغداش كېرەك?
0 1 «يۈكنى تىزنىڭ بوغۇمىدا ئازايتىڭ
ئۇ ئاساسلىقى ئورۇقلاشنى كۆرسىتىدۇ, بۇ تىز بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئەگەر ب ديۇم كۆرسەتمىسى 24-نومۇردىن ئېشىپ كەتسە, ئۇنداقتا ئورۇقلاش بىمارنىڭ تىنىڭ تىزى قوشقانلىقىنى قوغداش ئالاھىدە مۇھىم.
02 چېنىقىش تۆۋەن پۇت-قولنىڭ مۇسكۇلى كۈچىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن
كۈچلۈك مۇسكۇل مۇسكۇلى تىز ئاغرىقىنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈرەلەيدۇ. ئۇ كۈندىلىك تۇرمۇشتا تۆۋەنكى ئەزالارنىڭ مۇسكۇلىنىڭ كۈچىنى كۈچەيتەلەيدۇ.
03 تىزلىق بوغۇملىرىنى ئىسسىق تۇتۇشقا دىققەت قىلىڭ
كۈندىلىك تۇرمۇشتا تىز بوغۇزىنىڭ ئىللىقلىقىنى كۈچەيتىش تىز بوغۇم ئاغرىقىنى ئازايتالايدۇ ۋە ھەر بىر ئاغرىقنى تەكرارلاڭ.
04 ياردەمچى تىرناقلارنى ۋاقتىدا ئىشلىتىشى
تىزنىڭ تىزنىڭ تىزنىڭ تىزنى تىزىش ئۈچۈن, چاتالانغان ياشانغان بىمارلار
05 يامىشىش ۋە تاغ باغرىدىن ساقلىنىش, ئولتۇرۇش ۋە پەلەمپەينى ئازايتىش
يامىشىش, ئولتۇرۇش ۋە ئۆرلەش ۋە پەلەمپەيسىمان پەلەمپەيسىمان پەلەمپەينىڭ تىزنى كۆرۈنەرلىك ئاشۇرىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ تىز بوغۇم ئاغرىسىڭىز, بۇ خىل ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك. مۇسا بولۇش, بىر چاتاق مېڭىش, تەي چى ۋە باشقا ئۇسۇللار بىلەن شۇغۇللىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
مەنبە: ئىلىم-پەن, مىللىي ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ھەرىكىتى, گۇاڭدۇڭ ساغلاملىق ئۇچۇرى
يازما ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 16-كۈنى-2023
